傈僳族是德宏世居民族之一，是个崇尚英雄的民族。傈僳人民性格刚直、英勇顽强，上刀山、下火海是其民族精神的光辉写照。
人杰地灵
旖旎风光，宜人气候，丰富的资源，蕴育了勤劳勇敢的傈僳人民，创造了绚丽多姿的民族文化。
口口相传
傈僳族是能歌善舞的精灵，几乎人人能唱、个个会跳，曲不离口，弦不离手。旧竹木屋旁，人们相约围坐在一起对歌，叙述生活点点滴滴，延续文化传承。
芦笙悠扬
芦笙是傈僳族的传统乐器，每逢重大节日，悠扬的芦笙演奏必不可少。乐器是展示一个民族精神文化生活和社会风貌的工具，同时也演绎着人类历史的沧桑变革。
其布厄
其布厄（傈僳族琵琶，亦称小三弦）是傈僳族的另一种传统乐器，弦音厚实空旷，舒展有力。棠梨树下，傈僳小伙弹起心爱的其布厄，姑娘们穿上艳丽的服装，和着其布厄的美妙弦音载歌载舞。
三弦传情
小三弦还是傈僳小伙对心爱姑娘传达爱意的好帮手，丝丝弦音诉说着脉脉情意，小小一方山间充满爱的气息。
篝火跳噶
跳嘎融歌舞为一体，是傈僳族同胞在喜庆、丧葬和起房盖屋时必跳的舞蹈。身体稍斜向着逆时针方向绕圈，左脚向前一步，右脚有节奏的向前踏三次，如此循环。舞蹈虽然简单，但参与人众多，不论男女老少都能翩翩起舞。
弩箭是傈僳族原始的狩猎工具，如今射弩演变成傈僳族喜爱的一项体育运动，具有惊、险、奇、绝等特色。弩箭看似简单，但其材料的选择，箭镞的安装，箭尾尾翼的设计等，都体现了多方面的科学原理，反映了傈僳族人民的智慧。
上刀山
上刀山是阔时节必不可少的活动，相传是纪念一位对僳僳族施以重恩的古代汉族英雄。上刀山的勇士纵身跃起，轻盈敏捷地爬上刀杆，双手握住刀口，双脚踩着刀刃，鱼贯而上，博得了现场观众的阵阵惊呼与喝彩。
下火海
光着脚的壮汉，模仿着各种禽兽动作，在一堆一堆烧红的木炭上，来回跳动，溅起的火花似流星一般。还不时抓炭火在身上揩抹，圆浑的火球在手中翻滚、搓揉，经过火的洗礼，意味着在新的一年里消除各种灾难。
大力士
傈僳族的传统体育活动多源于生产和生活，内容丰富，形式多样，融娱乐与健身于一体。村寨拔河比赛也是傈僳族喜爱的另一种体育运动，竞技场上，大力士们拼尽全力，尽情展现傈僳男儿健硕的身姿。
心灵手巧
闲暇之余，心灵手巧的傈僳族妇女，用一针针，一线线绣出各种花纹，制作绚丽的服饰。
喜获秋实
傈僳族是峡谷、高山之子，他们充分利用山地的地形特点，种植特色的农作物，用勤劳的双手实现自给自足。
氏族图腾
傈僳族有虎、熊、羊（杨）、鸟、鱼、鼠（褚）、朱、蜂、荞（乔）、谷、竹、菜（蔡）、麻、犁（李）、霜（双）、麂、猴（侯）、海等18个姓氏，傈僳族还把火、霜作为图腾加以崇拜。这些图腾，既体现了傈僳族迁徙、演变以及居住环境的特点，也反映了自然崇拜、祖先崇拜相交融的图腾崇拜现象。（盈江县纪委监委 鲁国龙 余新元）